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宝宝2岁了妈妈可以给宝宝做这些健康食谱!

  2岁多的宝宝,咀嚼能力增强,除了饮食需求趋于大人,还需要搭配合适,坚持多样、平衡、适量的原则!

  冬瓜削皮,洗净、切片,虾仁用水洗一下,浸泡。汤锅置于火上,放入配方奶、冬瓜、虾仁、盐,熬煮至冬瓜烂熟,用淀粉勾芡,即可出锅。

  西蓝花掰成小朵,洗干净,焯一下,沥干水分。西红柿洗干净,开水烫一下,去皮,切块。洋葱洗干净,切丝。

  锅里倒油,油热后,放入蒜片、盐、西红柿、洋葱煸炒片刻,然后再放西蓝花,翻炒均匀即可出锅。

  虾仁50g,荸荠100g,黄瓜1根,食用油,淀粉,葱丝、盐、料酒各少许。

  锅里放油,油热以后把葱丝爆香,放入虾仁、料酒煸炒,再放入荸荠片、黄瓜片快炒2分钟,放入盐,用淀粉勾芡装盘即可。

  黄油放入锅,热后,放入洋葱搅拌均匀,再把胡萝卜、番茄、碎牛肉放入黄油锅内,然后用微火煮烂即可。

  鸡肉500g,水发玉兰片200g,食用油、香油、酱油、料酒、白糖、鸡精、葱、姜、蒜适量。

  鸡肉洗净,剁成3cm见方的块,焯水去除血水,沥干水分,备用。葱切段、姜、蒜切成片。

  锅里放入食用油,油热后放入葱段、蒜片、姜片和鸡块煸炒,用料酒一烹,放入酱油、白糖、水、玉兰片,转小火煨30分,中间翻动一两次,再转大火烧一会儿,加鸡精,淋上香油即可。

  菠菜150g,猪肝100g,鸡蛋1个,食用油、料酒、盐、姜丝、葱丝各少许。

  菠菜洗干净,放入开水锅中焯一下,沥干水分,切成寸段。猪肝洗净,切成薄片,放开水中稍烫一下,捞出沥干水分,加料酒、盐、姜丝、葱丝各适量,打入蛋清调匀。

  炒锅上火,倒入食用油,油热后放入猪肝,旺火急炒,至汤汁变稠、猪肝熟透后倒入菠菜,一起翻炒均匀即可。

  茭白2根,水发木耳50g,青红柿子椒各半个。鸡汤、食用油、蒜片、葱丝、盐、淀粉各少许。

  茭白去皮,切薄片,木耳洗净,撕开小朵,青红柿子椒切成片,将盐、鸡汤和淀粉兑成芡汁。

  国内放油烧热,放入蒜片、葱丝爆香,加入茭白煸炒,再放木耳,翻炒片刻,在加入青红柿子椒片,倒入芡汁,待收汁以后,装盘即可。

  其实对于2岁宝宝,很多的菜都可以吃了,只要爸妈注意好搭配,让孩子养成规律饮食的习惯更重要!

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